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      陸游傳給我們的養生之道——家有老人不得不看

      日期:2017-3-5 9:51:05 標簽:養生 食膳 保養 美食

      陸游這個名字相比大家都不會疑惑:生活于戰亂頻繁的年代,又一生戎馬倥傯,卻享有高壽,這與其深諳養生之道不無關系。從其詩歌的字里行間,就可以感悟到其善于養生延年的高深智慧。人生最忌是個"亂"字,心亂了,對外可以紊事,對內可以打擾血氣,使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑,都是亂,為多病短壽的根源,不但養病時不應亂,即平居時亦忌心亂。

      少私寡欲

      陸游《小市》:"放翁胸次誰能測?萬里秋毫未足寬。"這是陸放翁在遭受秦檜等人的架空后,卻不計較個人得失,而是心系國家之安危,百姓之安樂。這種少私寡欲的思想,對其身心不無裨益。

      順應自然之道是養生的最高境界。一個人生下來,他的命運就基本上是有一定定數的,他該干什么、不該干什么,該吃什么、不該吃什么。如果能順著他的運數去做,就會平安無事。有悟性的人會發現、知道自己的運數,知道他應當干什么、不應當干什么。所以養生肯定不是簡單仿照、人云亦云。

      賞梅怡情

      寄情山水花鳥都是不錯的選擇,放翁一生獨愛梅花。"平生不喜凡桃李,看了梅花睡過春"。從詩中可見陸游對梅花之偏愛,寒冬臘月,凌寒獨開,正如詩人自己,一身傲骨,心憂全國。而從中醫角度來言,賞梅吟詩,陶冶情操,調節情志,對改善詩人壯志未酬的憂郁心情,大有益處。陸游多見梅而有奇想,有詩云:"聞道梅花坼曉風,雪堆遍滿四山中。何方可化身千億?一樹梅前一放翁。

      "古人常言"文如其人,見字如面",從上所述,可窺陸游養生要道之一二,其實正是暗合了中醫所重視的從飲食、作息、情志等方面來調養的理論。也正基于此,放翁晚年,仍身強體壯,老驥伏櫪,寶刀未老,心系國民,如有詩云:"年事依稀鬢復青,看書細字眼猶明。六十還朝今八十,卻歸修史幾個知。"

      獨愛食粥

      放翁晚年,尤喜食粥,有詩為證:"世人個個學長年,不悟長年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥至神仙。"中醫認為,人年歲漸長,脾胃功能會退化,不宜食過硬過冷以及肉類食物,陸游獨愛食粥,正合中醫攝生之理,粥綿長而細軟,宜于消化,長期食用,可養胃健脾。適合老年人服用的中藥劑型首推膏方,較之稀粥更易吸收。

      俗語說,"活到老,學到老"。學習也要應時,到什么年齡就要學他這個階段應當學的東西,否則就是不應時、不順其自然。但看看咱們現在的教育,從幼兒園到大學,有多少是學了應當學的東西。小時候應當學什么,應當學德、學孝道,接著學識字斷句,再往下學如何做事;到青年學如何優生優育、家庭幸福;到了中年,學習攝生之道;到了老年,學放下心態,安享晚年。

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      貧血食療方

      貧血的原因很多,最為多見的是腎虛血虧,一般表現為失眠多夢,心悸氣短,治療中可以運用傳統中成藥,平常也可以運用一些簡單的食療方子,例如:綠豆紅棗粥,豬皮黃酒膏。

      綠豆、紅棗各15枚,紅糖適當。綠豆在鍋內煮開花,紅棗煮熟,加糖食用,每日一次,15天為一階段。適用于缺鐵性貧血。

      豬皮100~150克,黃酒半碗,紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮,待豬皮爛熟調入紅糖,每日兩次分服。適用于失血性貧血。

       

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